Ciało jest po to byśmy się ruszali
Umysł po to byśmy myśleli
Serce jest po to byśmy kochali
Co więcej potrzebujemy, by zdrowym być?
Cóż więcej oczekujemy , by szczęśliwie żyć?
Mateusz Nowak
Umysł po to byśmy myśleli
Serce jest po to byśmy kochali
Co więcej potrzebujemy, by zdrowym być?
Cóż więcej oczekujemy , by szczęśliwie żyć?
Mateusz Nowak
Celem szkoły jest rozpowszechnienie wiedzy na temat rozwoju psychicznego i fizycznego, by świadomie i zdrowo żyć. Nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne zależy od naszego funkcjonowania w świecie. Negatywne nawyki prowadzą do rozwoju choroby. Powodują, że nie jesteśmy w pełni szczęśliwi. Tracimy cenny czas. Zatem jak żyć, by życie nasze przeżyć w pełni? Jak rozwinąć drzemiący w nas potencjał? Jak osiągnąć wymarzony cel? Dokonać tego możemy pracując nad sobą. Tak jak mięśnie rozrastają się podczas ciężkiej pracy nabierając siły, tak i ćwiczony umysł osiąga moc. Jak ćwiczyć? Stworzony w tym celu jest system UCER. To autorski system wykorzystujący potencjał umysłu i ćwiczenia fizyczne. W systemie UCER pracujemy nad myśleniem wykorzystując między innymi elementy terapii poznawczo behawioralnej. Rozwijamy mózg ( UMYSŁ) za pomocą ćwiczeń kognitywnych. Rozwijamy ciało za pomocą ćwiczeń fizycznych wykorzystujących min. elementy sztuk walki. Pracujemy nad emocjami. Poznajemy je. Próbujemy zrozumieć, rozpoznawać i je ukierunkowywać.
System UCER
Geneza
Kolebką sztuk walki są Indie i Chiny. Jak podają źródła historyczne sztuka walki o nazwie Kalaripayat jest pierwowzorem wszystkich innych. Pochodzi z Indii. W jej skład wchodzą ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ciało jak również techniki walki wręcz czy przy użyciu broni. Dodatkowo obejmuje wiedzę z zakresu tradycyjnej medycyny indyjskiej. Regularny trening wzmacnia ciało, nadaje mu gibkość i szybkość. Poprawia ogólny stan zdrowia. Służy samoobronie i poprawia zdrowie. Ta indyjska sztuka walki rozumiana jest jako walka z samym sobą i swoją cielesnością. Elementy tej sztuki przeniósł do Chin mnich Bodhidharma. Przybył on do Klasztoru Shaolin gdzie przekonał się, że wielu tamtejszych mnichów było chorych i słabych. Opracował więc system ćwiczeń by poprawić ich zdrowie. Zawarł go w jednym z dwóch ksiąg, które napisał. Dotyczyła ona sposobów wzmacniania fizycznego ciała. Techniki ćwiczeń były dopracowane w najdrobniejszych szczegółach, wykonywane z niesamowitą dynamiką i szybkością ruchów. Każdy gest miał swój uzasadniony sens. Z Chin za sprawą wędrownych mnichów i wędrowców umiejętności zostały przeniesione w inne regiony. Przez lata sztuki walki przybierały różne formy, były modyfikowane, łączone z praktykami lekarskimi. W czasie wojen nabierały ściśle bojowy akcent. Sztuki walki i praktyka lekarska przechodziły swój rozwój. Początki rehabilitacji znajdujemy w starożytności. W Chinach Konfucjusz wskazywał na odpowiednie ułożenie ciała, co miało wpływ na zdrowie. Praktykowano ćwiczenia lecznicze, które wykorzystywały taniec, ćwiczenia oddechowe, masaż, akupunkturę czy ćwiczenia medytacyjne. Gimnastykę leczniczą stosowano także w Indiach, Egipcie, Rzymie, Grecji (znany Hipokrates). Rozprzestrzeniła się ona na cały świat. Od XIX w. gimnastyka lecznicza zaczęła się prężnie rozwijać. Zaczęły powstawać szkoły rehabilitacji. Udoskonalano techniki lecznicze. W chwili obecnej mamy duże możliwości i umiejętności, które dalej są rozwijane.
Umysł Ciało Emocja Ruch
System opiera się na zasadzie działania 4 składników. Myśli tworzone w umyśle wpływają na ciało- reakcja w ciele. Poprzez reakcje w ciele jesteśmy w stanie wpływać na emocje. Umysł- za pomocą myśli sterujemy ciałem. Wprawiamy ciało w ruch. Jak zaplanujemy daną czynność w myślach to wykonujemy ją przez nasze ciało.(Jest ono narzędziem w rękach umysłu.) Wtedy jest ona widoczna w otoczeniu. Za pomocą naszych myśli naszego umysłu możemy wpływać na emocje. Myśląc pozytywnie wprawiamy się w dobry nastrój. Na emocje możemy również wpływać za pomocą ciała. Odpowiednie ruchy twarzy i postawa ciała odpowiadają stanom emocjonalnym np.: uśmiech na twarzy pobudza ośrodki odpowiedzialne za poczucie szczęścia, i jesteśmy wtedy w dobrym nastroju. Gdy mamy opadnięte kąciki ust wywołujemy uczucie smutku. Emocje wpływają na myślenie. Pozytywne wzbudzają myślenie pozytywne, mobilizują i motywują. Tym co łączy jest ruch. By powstała myśl musi nastąpić pobudzenie komórek nerwowych sieci neuronalnej. Neurotransmitery są przekazywane z jednej komórki na drugą. Są w ruchu. Powstaje impuls, który jest w ruchu. By zrealizować to o czym myślimy uruchamiamy ciało. Mowa jest wyrażana za pomocą ruchu ust i drgań strun głosowych. Wbicie gwoździa wymaga odpowiednio sprecyzowanych ruchów ciała. Tak samo bieganie. Ruch wpływa pozytywnie na kondycję naszego mózgu. Ruch pobudza ośrodki w mózgu do aktywności. Im bardziej złożone ruchy tym większe pobudzenie komórek nerwowych. Do ruchu możemy dołączyć emocje. Wtedy staje się on bardziej żywy i bardziej stymulujemy komórki nerwowe do aktywności.
Otrzymaliśmy rozum po to by z niego korzystać.
To jak z niego korzystamy zależy od naszej woli.
Zróbmy z tego daru użytek.
Wspierajmy się wzajemnie, tworząc lepszy świat.
PODARUJ DZIECIOM UŚMIECH
Żaden akt dobroci, nawet najmniejszy, nigdy nie idzie na marne.
Ezop
© Copyright by Mateusz Nowak
All rights reserved